Im Kopf fällt die Entscheidung!
Mental-Training
im Leistungssport
„Wer
mit der Angst zu verlieren in einen Wettkampf geht, nimmt die Niederlage
im Geiste bereits vorweg. Je mehr sich der Wille dagegen stemmt, um
so schlimmer wird nur alles.“ (Jack Niclaus, "Golf my Way")
Wenn
es um 100stel Sekunden, Zentimeter und Millimeter geht, so, wie es heute
im Leistungssport an der Tagesordnung ist, greifen Trainer und Athleten
zu den "möglichsten und unmöglichsten" Hilfsmitteln,
zu zugelassenen Hilfen und zu solchen, die, falls erkannt, zur sofortigen
Disqualifizierung und zu jahrelangen Sperren führen.
Es sind unzählige Dinge, die über Sieg oder Niederlage bestimmen,
aber ein wesentlicher Faktor ist der mentale Bereich.
Wenn wir erfolgreich sein wollen, dann müssen wir nicht nur immer
wieder zu einem „perfekten“ Bewegungsablauf in der Lage sein, sondern
wir müssen die dazu nötige Reaktions-, Konzentrations- und
Nervenkraft aufbringen und das unter allen Wettkampfsituationen, unter
Stress und Leistungsdruck. Alles muss automatisch ablaufen, voller Kraft,
kein Nachdenken, kein Zweifeln, kein bewusstes Handeln, -alles automatisiert,
perfekt automatisiert.automatisiert.
Mental-Training befähigt uns, schwierige Situationen zu meistern
und unsere Trainingsleistung in eine Wettkampfleistung umzusetzen. Es
hilft Stress, Belastungen und Ängste abzubauen, die Leistungen
zu steigern, Bewegungsabläufe zu perfektionieren und sich neue
Fähigkeiten anzueignen.
Ganz gleich ob Sie Ihre sportlichen Leistungen nur zu Ihrer eigenen
Freude oder aber für nationale und internationale Wettbewerbe verbessern
wollen, dieses Mental-Training können Sie überall erfolgreich
einsetzen.
In diesem Seminar
erfahren Sie alles über Mental-Training:
o Sie erkennen die Ursachen Ihrer Belastungen,
o Sie erlernen die verschiedenen Techniken,
o Sie erproben, wie Sie diese zielgerichtet einsetzen
können.
Am Ende des Seminars sind Sie und Ihr Coach dann in der Lage, nicht
nur Ihr persönlich entwickeltes Trainingsprogramm weiterzuführen,
sondern dieses auch neuen Gegebenheiten anzupassen.
Schwerpunkte:
o Analyse der eigenen Stärken und Schwächen
mit dem Predictive Index(r) System (PI).
o
Biofeedback Training (Rückmeldung von körpereigenen Signalen,
die normalerweise nicht wahrnehmbar sind).
o Techniken zur Konditionierung bestimmter Vorgänge.
o Steigerung der Nervenkraft und Konzentrationsfähigkeit.
o Techniken zur Steigerung des Selbstvertrauens.
o Ausnutzung von Ruhepausen.
o Eine optimale Leistungsbereitschaft erreichen und
erhalten.
o Abbau von Ängsten, Fehlern, Schwächen und
Hemmungen.
o Visualisierungen und Automatisierung eines Bewegungsablaufes.
o Langzeitprogramm zur selbstständigen Weiterführung
des Trainings.
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